طارق محمد حسين يكتب : غير تفكيرك السلبي إلي إيجابي..

كلنا نمر بلحظات نشعر فيها إن الدنيا مظلمة سوداء، وأن الأفكار السلبية تحاصرنا من كل اتجاه ، في الحقيقة إن طريقة تفكيرنا هي التي تحدد شكل حياتنا ، ولو عرفنا كيف نتحكم فيها سيكون بمقدورنا تحويل حياتنا ١٨٠ درجة للأفضل ، والأهم كيف نستطيع ان نبدّل التفكير السلبي لتفكير إيجابي؟ ، أولا راقب أفكارك ولا تصدّق كل الأفكار التي تدور بذهنك ، أول خطوة إنك تأخذ من الأفكار التي تمر في رأسك ، وتسأل نفسك: "هل الفكرة دي حقيقة ام هي مجرد تخمينات؟ هل فعلاً كل شيء خطأ في حياتي، ام أنا مركّز على الجانب السيء فقط ؟" ، عندما تبدأ التفكير بهذا الشكل ، ستجد أن كتير من أفكارك السلبية ليس لها أساس أصلاً ، بدّل الفكرة السلبية بفكرة منطقية أو إيجابية كلما راودك تفكير سلبي، حاول أن تبدّله بفكرة إيجابية أو على الأقل واقعية ،غيّر منظورك للأحداث فليس كل موقف سلبي معناه نهاية العالم، وليست كل مشكلة كارثة. أحيانًا الظروف التي نراها صعبة تكون هي سبب في تغيير حياتنا للأفضل ، جرب تسأل نفسك: "الموقف ده ممكن أتعلم منه إيه؟"، وستجد إن كل أزمة داخلها درس مفيد ، اختار محيطك بعناية لو كنت محاط بأشخاص سلبيين طوال الوقت، طبيعي ستجد نفسك تفكر مثلهم بسلبية ، حاول ان تقضي وقت أكتر مع اشخاص متفائلين إيجابيين، اشخاص لديهم القدرة علي إيجاد الحلول أصحاب رأي وتفكير إيجابي في مواجهة المشاكل ، اشخاص داعمين لا محبطين ، فالطاقة المحيطة حولك تؤثر عليك أكتر مما تتخيل ، فعليك إن تحيط نفسك بأجواء وأشخاص لديهم طاقة إيجابية لتستمد منهم هذه الطاقة ، كذلك ركّز على الحلول الممكنة لتجاوز المشاكل عندما تواجهك مشكلة، بدلا من التفكير السلبي فيها وجلد ذاتك ، بادر واسأل نفسك: " أنا ممكن أعمل إيه الأن ؟" ، فالتفكير الإيجابي ليس معناه أن تتجاهل المشاكل أو التهوين منها ، لكنه يجعلك تبحث عن الحلول بدلا من الغرق في اليأس ، وأنصحك إن تمارس الامتنان والشكر يوميًا ، فهو واحد من أسرع الطرق لتغيير طريقة تفكيرك هو إنك تبدأ تلاحظ المميزات والنعم الحلوة التي وهبك الله اياها ، ولتشكر الله عليها، كل يوم حتى لو كان يومك صعب ، جرب تكتب أشياء انت ممتن لها، مهما كانت بسيطة، ستتفاجئ كيف تغيرت نظرتك للحياة ، اعتني بنفسك جسديًا ونفسيًا فالجسد السليم والحالة النفسية المطمئنة قادرة علي مواجهة وتجاوز صعوبات الحياة، فالأفكار السلبية تزيد مع التوتر والقلق ، والتعب، وقلة النوم ، حافظ على صحتك وامتنع عن التدخين والمسكرات ، مارس رياضة ولو بسيطة ، تناول طعام صحي ، أعطي جسدك وقت كافي للراحة، واقضي وقت في هواياتك التي تحبها ، واعلم أن جسمك وعقلك مرتبطين ببعضهما فاهتم بهما ، في النهاية التغيير قرارك ! فلا تتردد في تغيير نمط الحياة الي الأفضل، التفكير الإيجابي ليس معناه إن الحياة ستتحول وردية ، لكنه يجعلك أقوى قدرة ورؤية أوضح امام المشاكل ، وأقدر على التعامل مع أي ظرف ، خد قرارك الأن ولتبدأ في مراقبة أفكارك ، وتبدل السلبي منها بالإيجابي، وسوف تري بنفسك أن حياتك سوف تتغير للأفضل اليوم عن الأمس .